邓紫棋果然甩肉18斤 邓紫棋的瘦身方法总结

2020-10-02 02:09

  虽然《歌手2018》总决赛已经落下帷幕,但是关于邓紫棋的话题量仍然很高,因为GEM邓紫棋就凭借《我是歌手》而大火的,而此次事隔四年,没想到华晨宇居然邀请的帮唱嘉宾是曾经的绯闻女友邓紫棋,这都不算是亮点,而是一袭黑色高叉裙登上舞台的邓紫棋明明是157的身材却穿出超模175的腿,看来邓紫棋减肥果然甩肉18斤。

  要说邓紫棋真实的身材可谓是在开演唱会,走红毯被大观众目睹的一清二楚,就算是邓紫棋至爱的各种颜色的皮裤,很显瘦的皮裤,或还是短裤和裙子,也是暴露她下身的赘肉,而这次在《歌手2018》总决赛现场穿高叉裙的邓紫棋可谓是在衣服和造型方面都是满分了,邓紫棋真的瘦了,毕竟减肥这件事是最大的功劳,为了好看的身材,为了没赘肉,穿衣好看,减肥真的是一件刻不容缓的事情,那么,邓紫棋是怎么减肥的?邓紫棋的瘦身攻略、邓紫棋的自制减肥餐也公开分享了。

  任何方式的减肥都离不开各式各样的运动,而邓紫棋的瘦身攻略第一件事就是坚持运动,邓紫棋是结合有氧运动和力量训练。邓紫棋记录了第一次跑步就达10km,这样的成果也是她坚持下来的。

  作为一名实力唱将,邓紫棋也是在跳舞方面下的功力不少,不管是在工作时,还是在家里,邓紫棋都借助各式各样的舞蹈运动让自己瘦下来。

  之前,邓紫棋就常分享去健身房进行力量训练的照片,第一可以增加肌肉,第二可以出汗,提高身体的基础代谢,而邓紫棋去健身房进行力量训练的时间也是花最多的。

  运动减肥比较简单,但是最难减的还是饮食这一块,说到吃还真的很要讲究了,而邓紫棋也是一位不折不扣的美食爱好者,在她的个人主页可谓是分享了各种各样的美食,但是邓紫棋不是靠这些瘦的,而是自制了减肥餐,这自制餐可谓是做的精打细算,营养均衡,少油,少盐,热量少,都是植物的碳水化合物。

  有时邓紫棋特别馋甜食时,她就用西瓜代替,西瓜上撒的是燕麦片,吃这个西瓜披萨也就解馋了,可见邓紫棋保持身材,防止复胖也是拼了,减肥最怕的就是复胖,特别是对于吃货的本性也是蛮难改的,而这一点邓紫棋简单地做到了,就是通过坚持运动,养成良好的运动习惯,就是成功保持身材的秘决。